怎么提升孩子注意力

怎么提升孩子注意力?作为一个研究大脑的科学家,现在我要严肃地告诉大家:运动能力好的人,大脑肯定也好。运动不仅可以反映大脑的能力,还可以促进大脑的发展。
 
怎么提升孩子注意力

这是大量的相关研究得出的结论。比如,在美国,就有人真的做过一场这样的实验。2003年,美国纳帕维尔中央高中的体育老师保罗开始在学校开设一门名为“提升学习能力的体育课程”(LRPE)。他要求一部分学生提前半小时到校,在这段时间安排学生进行中、高强度的体育锻炼,然后让他们进入教室。
 
他让另一部分孩子按照以往的作息规律,不用先运动。研究结果相当出乎意料,提前运动半小时的孩子,在教室中更能集中注意力,考试成绩也更好。
 
为什么运动可以让孩子提升学习成绩呢?
 
关键就在于,运动改变了大脑。
 
我们知道,运动会让大脑分泌一些神经传导物质,比如多巴胺。多巴胺会让我们感到更快乐。其实,除了多巴胺,大脑还会分泌血清素和去甲肾上腺素。血清素会促进记忆的形成,去甲肾上腺素会帮助人更集中注意力。我们知道,注意力和记忆力都对学习有帮助。
 
除了可以促进大脑分泌神经传导物质,运动还可以促进神经元的联结。很多研究发现,神经元的联结程度越好,大脑的运转就越快。注意力这种跟效率高度相关的能力,受到的影响也会特别明显。
 
除了影响大脑活动,进而提升注意力之外,其实,运动本身,也会训练注意力的不同方面。
 
比如,一些节奏比较快的运动(乒乓球、羽毛球)可以通过训练即时反应,来提高孩子的警觉性。
 
注意力的转移就更不用说了。很多球类运动都涉及注意力的转移,如果不能把注意力焦点一直放在球所在的位置,就很可能打不到球,或接不到队友传的球。
 
在一些适合单人运动的项目上,冲突的排解就很重要了。例如,射箭就必须排除周围的干扰,才能更好地瞄准靶心。
 
运动对注意力的影响主要表现为:第一,通过影响大脑来改善注意力;第二,运动本身就是一种注意力训练过程。
 
住在城市的父母,想要带孩子运动,大概会面临一些问题,比如没有足够的空间。如果去户外,又担心阴天或雾霾。现在,我要教给父母一些在家里就可以边玩边运动的游戏,提升孩子的注意力。
 
先来介绍一个简单的游戏,只要有一个球就可以玩,可以用来提升孩子的警觉程度。
 
注意,这可不是普通的传球。在这个游戏中,你和孩子面对面站立,互相扔球和接球。规则有点儿特别,比如我跟大宝玩儿的时候,我会跟他说:“大宝,如果我用右手扔球,你接到球之后,就直接扔回来;如果我用左手扔球,你接到球之后,就要先把球在地上拍一下,再把球扔回来。”当我和二宝玩时,因为二宝还小,不那么容易区分左右,我会戴上不同颜色的手套,例如,右手戴红色手套,左手戴黑色手套。我会告诉二宝:“如果爸爸用戴红色手套的那只手扔球,你接到球后要直接扔回来;如果爸爸用戴黑色手套那只手扔球,你就要先拍一下再扔回来。”
 
孩子要时时刻刻观察你用哪只手扔球,所以会一边很开心地玩扔球游戏,一边训练注意力。
 
如果想提高一点儿难度,还可以玩进阶版,让更多的人一起玩,每个人还可以制定不同的规则,例如,爸爸用右手扔球的话,接球的人要做什么动作;妈妈用右手扔球的话,接球的人要做什么动作。
 
要想更有挑战性,该怎么玩呢?除了增加人数,每个人还可以增加动作环节和难度。例如,接到球后,要先抱着球在客厅转一圈,拍一下,再把球传回去。这样不仅可以让孩子锻炼身体,提高注意力,还可以训练孩子的记忆力。
 
如果要训练孩子的注意力的转移能力,怎么玩呢?
 
可以玩“抢球”游戏。
 
父母拿着球,孩子要想办法把球抢走。父母可以把球放到孩子的上边、下边、左边、右边,总之就是想办法不让孩子把球抢走。如果你自己玩篮球或看篮球比赛,可能觉得这个程序听起来十分熟悉。没错,这就是打篮球的时候,去抢对手的球的过程。
 
其实孩子也可以扮演拿球的人,玩法就要调整一下。孩子要做的就是把球投到一个特定位置,父母则要想尽办法不让他们投球成功。这时,孩子就要留意父母挡在哪儿,赶快转换方向。
 
最后,介绍一个跟冲突的排解有关的游戏——“左边右边不对称”。
 
怎么不对称呢?这个游戏的规则是:玩家必须用左手和右手做出不同的动作,比如,用左手画出圆形,右手就要画三角形。为什么这个游戏和冲突的排解有关呢?因为大脑有让左手和右手同步的倾向,所以当双手要做不同的动作时,就必须一直抑制这种倾向。
 
你可以和孩子一起比赛,每个人同时用两支笔,在本子上画两个图案。比如限定10秒钟,看谁画出的正确图案最多,谁就赢了。其实,这个游戏并不容易,但相当好玩。相信我,一旦涉及比赛,孩子一定会很乐意参与,又很想赢,不知不觉就会提升注意力。
 
运动对注意力的提升是相当有帮助的:不仅可以通过对大脑的塑造来提升孩子的注意力,而且,运动过程本身也可以有效训练孩子的注意力。
 
另外,在陪孩子运动的同时,你也可以一起运动,同样会收获健康的体魄和更饱满的精神状态。
 
猜你喜欢:提高注意力
  • 孩子上课喜欢讲悄悄话怎么办

    孩子上课喜欢讲悄悄话怎么办

    孩子上课喜欢讲悄悄话怎么办?上课的时候,经常会发生同学之间互相“咬耳朵”的现象,比如,突然想起了什么事情,同桌会和你“咬耳朵”;突然发现了老师的什么秘...

    2019-09-02 来源:未知 浏览:112 次

    分享
  • 怎么提升儿童注意力

    怎么提升儿童注意力

    怎么提升儿童注意力?大脑喜新厌旧,所以如果一直盯着同一张照片,大脑会停下来抗议。为什么在打坐的时候,大脑不会停下来呢?因为大脑还有一个特性——闲不下来...

    2019-09-09 来源:未知 浏览:63 次

    分享
  • 怎么让自己专注自己的事

    怎么让自己专注自己的事

    怎么让自己专注自己的事?在一定的时期内总是有意识地将注意力专注于某一件事,而不受任何他事的干扰。...

    2019-09-24 来源:未知 浏览:109 次

    分享
  • 孩子写作业前做好哪些准备工作

    孩子写作业前做好哪些准备工作

    孩子写作业前做好哪些准备工作?很多家长都被孩子写作业的问题所困扰,反映孩子的作业习惯不好,写作业特别慢。其实,完成作业也是一项能力,也有很多准备工作需...

    2019-09-25 来源:未知 浏览:156 次

    分享
  • 做什么事情容易提高注意力

    做什么事情容易提高注意力

    做什么事情容易提高注意力?手是人体从事活动的主要部分,它与大脑相互影响:大脑支配手的动作,而双手活动增加大脑的活力。人们常说“爱动手的孩子头脑聪明”就...

    2019-09-10 来源:未知 浏览:71 次

    分享
换一换
热门推荐:专注训练
  • 孩子上课喜欢讲悄悄话怎么办

    孩子上课喜欢讲悄悄话怎么办

    孩子上课喜欢讲悄悄话怎么办?上课的时候,经常会发生同学之间互相“咬耳朵”的现象,比如,突然想起了什么事情,同桌会和你“咬耳朵”;突然发现了老师的什么秘...

    2019-09-02 来源:未知 浏览:112 次

    分享
  • 提升注意力的小游戏

    提升注意力的小游戏

    不只是实物可以快递,声音也可以快递。不信吗?那就赶快和孩子一起来体验一下提升注意力的小游戏--快递声音的乐趣吧!...

    2019-09-10 来源:未知 浏览:85 次

    分享
  • 孩子不爱学习怎么办

    孩子不爱学习怎么办

    孩子不爱学习怎么办?孩子的学习态度不同,对待学习的专注力就不同,学习成绩就不同,孩子的学习态度不好,学习成绩自然提高不了。...

    2019-09-24 来源:未知 浏览:103 次

    分享
  • 做什么事可以提高注意力

    做什么事可以提高注意力

    做什么事可以提高注意力?你的家里有“坐不住”的孩子吗?你想知道怎样才能让孩子安静下来、集中精神做事吗?试一试这样的“坐”吧!...

    2019-09-10 来源:未知 浏览:148 次

    分享
  • 怎么样让孩子及时完成作业

    怎么样让孩子及时完成作业

    怎么样让孩子及时完成作业?很多家长会有一个苦恼:在陪学中,如果我不可以唠叨,不可以责骂,不可以惩罚,那孩子真的不想学习、不听话时,我该怎么办?...

    2019-10-29 来源:未知 浏览:168 次

    分享
换一换