如何判断自己是否社交恐惧症

世界上没有毫不胆怯、羞涩、脸红的人,只不过程度不同,持续的时长也有所差别罢了,那么,如何判断自己是否社交恐惧症
 
如何判断自己是否社交恐惧症
 
在这个世界上,有各种各样的人,人与人的精神世界也有着巨大的差异。有的人喜欢交际、喜欢聚会、喜欢与形形色色的人打交道;有的人却厌恶社交,惧怕表现自我,在社交场合容易陷入剧烈的恐慌之中。前者在社交中得到愉悦和满足感,后者在各种社交情景中,就只能感受到恐慌与排斥。
 
小王今年35岁,是一位工程师,平时西装革履,是一个十分潇洒的年轻人。大学毕业后就一直活跃在建筑工地上。5年前他开始承包一些大型建筑工程,事业蒸蒸日上。可是3年前,在一次同学聚会后,小王开始变得容易紧张,怕见陌生人,而且在公众场合会害羞,不敢与他人交往,尤其是参加工程洽谈时更是如此。因为说话时面部表情不自然,常感到脸红、心跳加快、表达困难,所以不敢与客户对视,这直接导致很多工程项目的丢失。虽然表面上小王还能支撑着,努力不让别人察觉,但是他内心的紧张、焦虑令自己万分痛苦。后来每遇到这样的场合他就想回避,但大多数情况下又回避不了。因此小王担心是自己的身体出了什么问题。
 
小王的情况属于典型的社交焦虑症。所谓的社交焦虑症,是近几年来在世界范围内研究较多的一种心理疾病。这个名称是由美国心理学家最早提出的,目前在世界各国精神疾病的诊断标准中,它已经作为一个独立的疾病单元而存在。小王在日常生活中都戴着墨镜,为的是掩饰自己的紧张。他也做了大量的身体检查,并做了相应的化验,包括心电图、脑电图等等,却没有发现任何躯体疾病。小王还专门做过心理学的焦虑、抑郁等量表测试,根据测试的结果,专家告诉他,他患了“社交恐惧症”,而且症状比较典型。
 
作为一种心理疾病,社交恐惧症对人的危害非常大。社交恐惧症人群在看待社交、群体时,往往会有很严重的负面情绪。他们很难参与到与他人的交流中,也很难融入群体里。特别是当处于人群中时,他们中有些人会有强烈的不舒适感——他们害怕成为别人关注的焦点,也害怕被别人看轻,还害怕自己与群体格格不入……大多数社交恐惧症患者还可以正常生活,只是生活质量也严重降低了,毕竟强迫自己每天都要去做自己恐惧的事,也是一件很痛苦的事。
 
如今,社交恐惧症已紧跟在抑郁症和酗酒之后,成为全球排行第三的心理疾病,并且随着现代人生活压力愈来愈大,罹患社交恐惧症的人数也有愈来愈多的趋势。如果一个人长期被社交恐惧症困扰,那么对其身心发展、人际交往以及工作生活等都是非常有害的。
 
若想了解自己是否患有社交恐惧症,我们不妨通过以下三个问题来进行自我测试:
 
1.你是否会因为在与他人交流时感到害羞,而逃避沟通,或者不愿做某事?
 
2.你是否害怕成为别人关注的中心?
 
3.你是否过分在意他人对你的看法?
 
如果上述的三个问题中,你有两个或全部的问题选择了“是”,那么你很有可能患上了社交恐惧症,而如果社交问题会让你对与人交往感到痛苦,抗拒与人接触,总是选择一个人躲在家里,那么你可能需要专业的心理干预了。
 
但是,不用因为身患社交恐惧症而感到害怕,也不需要为此而感到羞耻。因为,每个人在面对社交时,都会或多或少地怀着一定的恐惧感。只不过,社交恐惧症的恐惧感比一般的社交恐惧更强烈罢了。
 
举个例子,如果要求两个害怕在公开场合演讲的人,再次在公开场合进行演讲,其中那个患有社交恐惧症的人可能会感到崩溃,可能出现剧烈颤抖、抽搐、浑身冒冷汗,甚至于出现晕厥的症状。
 
并且,在结束演讲后这样的恐惧感和恐惧反应也没能彻底消失,他会在脑海中时不时地重演当日的情景,并且为自己的表现而感到羞辱、耿耿于怀;而另一个只是有正常社交恐惧的人可能只是有结巴、声音略颤抖等轻微的反应,并且当演讲结束后,他会感觉身心放松,当众演讲的一幕很快就会被丢到脑后。
 
所以,并不是只有社交恐惧症患者会对社交感到恐惧,只是相对于普通人恐惧程度更激烈罢了。因为社交恐惧症而感到羞耻,或是觉得自己是个异类这样的心态是不必要的,它只会让你在受恐惧症之苦的同时,还要背负上沉重的心理负担,而在治疗社交恐惧症时,心态调整比任何治疗手段都要重要。
 
猜你喜欢:沟通技巧
  • 怎么表达才能更加清晰明确

    怎么表达才能更加清晰明确

    怎么表达才能更加清晰明确?清晰表达可以分为三个步骤:一、辨别。确定问题到底是什么。二、自我思考。是否有了自己的想法。但注意,自己的想法不代表可以重复别...

    2019-09-18 来源:未知 浏览:184 次

    分享
  • 社交场合怎么说话

    社交场合怎么说话

    社交场合怎么说话 ?提前做好准备应对各种突发的社交状况,你将更有信心面对社交场合。 对于社交恐惧症患者而言,每次参与社交场合都像上战场一样,在上战场之前...

    2019-12-03 来源:未知 浏览:173 次

    分享
  • 如何判断自己是否社交恐惧症

    如何判断自己是否社交恐惧症

    世界上没有毫不胆怯、羞涩、脸红的人,只不过程度不同,持续的时长也有所差别罢了,那么,如何判断自己是否社交恐惧症?...

    2019-12-03 来源:未知 浏览:114 次

    分享
  • 怎么清晰有条理的表达

    怎么清晰有条理的表达

    怎么清晰有条理的表达?在企业中,清晰表达并不是规定,也经常被人与心直口快相混淆。怎样做才是恰当的呢?如何才能解决问题或者让情况变得更好?根据不同的情况...

    2019-09-18 来源:未知 浏览:161 次

    分享
  • 怎么清晰表达

    怎么清晰表达

    怎么清晰表达?明确性在清晰表达这个主题中至关重要。它是基础,是重要因素,没有它寸步难行。...

    2019-09-18 来源:未知 浏览:190 次

    分享
换一换
热门推荐:沟通
  • 怎么样让孩子交朋友

    怎么样让孩子交朋友

    怎么样让孩子交朋友?很多父母在孩子小的时候,希望孩子未来在社会上能取得一定的成就,比如成为令人瞩目的管理人士、妙口生花的谈判高手、叱咤风云的企业家,抑...

    2019-10-10 来源:未知 浏览:142 次

    分享
  • 当客户说便宜点就买时怎么办

    当客户说便宜点就买时怎么办

    当客户说便宜点就买时怎么办?卖场内,一顾客对某款产品非常感兴趣,对产品的性能表示满意。导购促销人员瞅准了时机,马上主动提出成交,顾客凝起眉头,考虑了一...

    2019-10-16 来源:未知 浏览:134 次

    分享
  • 怎么控制聊天节奏

    怎么控制聊天节奏

    怎么控制聊天节奏?孩子在交谈过程中,是否有过这样的感觉:语言思维像是缠着线的木偶,被别人牵动指引,急于表达的时候不得不放慢速度,需要从容不迫的时候却加...

    2019-10-03 来源:未知 浏览:97 次

    分享
  • 孩子性子慢怎么办

    孩子性子慢怎么办

    孩子性子慢怎么办?有些孩子是典型的慢性子,做事慢悠悠,拖拉散漫。...

    2019-10-10 来源:未知 浏览:128 次

    分享
  • 怎样克服虚荣心

    怎样克服虚荣心

    怎样克服虚荣心?虚荣心是人们普遍存在的一种心理现象。因为我们总是渴望得到别人的承认,得到别人的认可以及希望获得更多的掌声。所以,我们也就有了虚荣心。有...

    2019-10-03 来源:未知 浏览:195 次

    分享
换一换