形象记忆法

想要锻炼形象记忆法,脑海中储存大量的形象是有必要的,我们从小到大去过的地方、看过的影视作品、经历的事情,都在我们大脑的形象库里。俗话说:“百闻不如一见。”你用文字描述“大象”给一个没有见过大象的人,还不如让他看看大象的图片。当然,如果真实地看到大象,视觉、听觉、触觉等多种感官一起体验,记忆将会更加深刻。
 
形象记忆法
 
然而现代社会,碎片化资讯抢夺我们的注意力,低头族们都在刷朋友圈、玩游戏,我们的感官渐渐变得麻木,对生命中的很多美好都“视而不见”,没有用心去观察和体验生活,我们的记忆力当然也会日渐衰退。
 
很多《最强大脑》的粉丝都很崇拜“水哥”,认为他是天才,其实他的观察力也是刻意训练出来的。当你像孩子般带着好奇心,静下心去观察一只蚂蚁的爬行,去观察一片树叶的脉络时,你也能够拥有超强的观察力和记忆力。
 
魔法练习 照相记忆训练
 
记忆天才,大多拥有超常的照相记忆能力。其实我们正常人也拥有这种能力,因为大脑有“视觉残留”的现象,可以将看到的东西复制到脑海中,接近真实地呈现出来。只是相对而言,我们的图像会比较模糊,而且缺少细节,保存的时间也比较短,除非信息的刺激比较强烈。
 
这项训练需要的素材比较灵活,可以是生活中的某样东西,比如一个水杯、一个苹果,也可以是一张图片,摄影、漫画都可以。先从简单的物品开始,慢慢过渡到比较复杂的图案。
 
我们就用这幅“拔萝卜”的漫画做训练吧。首先盯着这张图片看10秒,尝试一眼把整张图片都摄入脑海,然后闭上你的眼睛,尝试把它浮现在你脑海中的“屏幕”上。图像是不是在脑中闪现的时间很短暂,而且还漏掉了不少细节呢?
 
 
要想让消逝很快的视觉记忆保存的时间更长,德国心理学家塞巴斯蒂安·莱特纳在《学习这回事》这本书里建议:“我们要记住一幅风景画,就将图画的每个细节部分和它们彼此间的关联性,从视觉上所看到的画面转变成可描述的语言文字。如此,我们就可以更容易成功记忆这一幅风景画。”
 
接下来,我们再来观察10秒,看到一些细节时,我们心中默念出来,比如:“头发上‘长草’啦!”“额头上有条‘小蚯蚓’!”“萝卜叶子上面三片,下面一片!”
 
观察之后,我们闭上眼睛浮现图片,然后再睁眼来对比一下,发现其他的遗漏细节,再继续进行观察并默念,然后再浮现和核对,你会发现你将记住越来越多的细节。
 
看到形象是每个人都具备的能力,只要你能够回忆起往事,能够想起你家的场景,晚上能够做出梦来,就可以看到形象。但有极少数人可能会说:“我就是看不到形象。”《培养记忆天才》这本书里给出了这样的解释:这可能是太长时间忽略右脑,心灵上产生了障碍,就像长期在黑暗里突然看到太阳会很刺眼。但是,即使是看到黑幕,这也是一种形象,接下来放松心态,想象这个黑幕慢慢打开,将需要看到的形象呈现出来。越多地进行这个训练,你就会做得越来越好。
 
这个练习有很多的实战应用,比如考驾照记忆交通标志,买商品记住品牌LOGO,生活中记忆别人的长相等,可以在生活中利用零碎时间来练习。
 
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